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sexta-feira, 20 de setembro de 2013

COMO FAZER UM EXERCÍCIO DE RELAXAMENTO, PARA DESCANSAR A MENTE.


                                           RELAXAMENTO UM TRABALHO.




                 Procure-se acomodar  no melhor possível, de preferencia deitado, vai procurando acalmar, respirando e contando até 5  em cada respiração, coloca uma musica suave , deixa apenas um lampada  se possível uma  bem discreta principalmente em cor azul deixa ligado de maneira em que se sinta bem.
                 Procure se relaxar e deixar o corpo leve e tranquilo, procure ver em sua mente algo de bom e aconchegante. Imagina em que está em um parque , com árvores viçosas e o vento batendo em suas folhas fazendo um hino da natureza, e vários canteiros de variadas flores com perfume agradável.Há pássaros  variados  cantando e ruido de água caindo em cachoeira de um morro bem próximo, levando as pedrinha a baixo e em suas laterais espumas lindas sobre as águas,e várias flores  de cores diferentes, onde borboletas  voam suaves sobre elas, procure sentir tudo a seu tempo e descanse com a harmonia da natureza, respire tranquilo e revitaliza suas forças mentais, aproveite o máximo este ambiente de paz e integre  ao todo com esta natureza. Continuei respirando  e se integrando com o todo, tudo é perfeito no universo, e você faz parte deste, você tem o ar para respirar o alimento para te preencher; você tem interagir com o todo , procure entender como  funciona  a vida ela é luz ,beleza harmonia e paz, elimina  as dores da vida sabendo compreender o melhor que ela te oferece, jogue fora  tudo que te incomoda, e procure renascer de novo em um mundo melhor, você é forte muito forte. 



                                 

















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