Durante toda nossa vida a importância de exercitar, esta atividade não pode ser deixada de lado.Mas não se esqueça que tem que ser, orientação de profissionais da saúde, e de seu médico de confiança . O movimentar, o corpo agradece e a saúde rejuvenesce , tem vários tipos de atividade física que pode escolher para seu bem estar, as caminhadas além de ser um passeio, andar com amigos ou só, procurar fazer estes, conforme o seu corpo aceita, não deve ser maltratado nem ter lesões, porque tem que ter prazer, em atividades, passeios ciclísticos, natação, academias , danças , montanhismo, tudo com suavidade e o que seu corpo pede, não vai além destes que pode ter lesões, e existe muitos outros que possa escolher. Mas não fica em sedentarismo, que pode prejudicar o seu andar na vida, inicia com cautela e precisão, e busca sua própria felicidades nestas, aumenta a qualidade de vida, diminuem o e stress o cansaço , melhora sua frequência diária e melhora sua pressão arterial, a taxa de glicose diminua na queima de energias, normaliza tem mais disposição para a vida, melhorando o seu humor e nervosismo. Não existe idade para iniciar, depende do seu bem estar e sua auto confiança ,mas sempre que iniciar pergunta a seu corpo e ele te responderá, com ajuda do seu personal. e viva bem e tenha muita saúde.
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