A TPM conhecido como tensão pré menstrual, época em que a mulher esta mais sensível, irritada e com mau humor , dores de cabeça inchaço e outros, as vezes vontades de se alimentar as mais calóricas, tem que ter cuidado.
Recomenda neste período , melancia , abacaxi, chuchu, chá de gengibre e de hibisco, chá de maracujá, camomila erva doce, diminui um pouco as crises nervosas, comer frutas diária para controlar a vontade de doce, evita a injeção de álcool, diminui o sal porque retem muito liquido , para aquelas que não fica sem o chocolate prefira o chocolate com 50 a 70 de cacau, a soja e um bom alimento nesta época para o controle da TPM tem a influencia do isoflavona, pode ser consumidos os seus derivados, como o tofu , leite se soja, proteína texturizada de soja.
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