AS FAZES DO SONO.
Ao dormirmos estamos em descanso do corpo, e procurando relaxamento mental, mas nossa mente continua a trabalhar em várias fazes;
Primeira fase é pode durar de alguns instantes até 15 minutos ocupa de 3 a 5 por cento de nossa noite, é uma espécie de transição entro o dormir e o acordar, a tenção muscular diminuí, a respiração fica suave, se acordar neste sono tem a impressão que não dormiu.
A segunda fase o sono é leve , as ondas celebrais ficam mais lenta, nesta fase a pessoa cruza definitivamente o limite entre estar acordada e o dormindo, seus estímulos já se descansa e não responde ao toca-la.
Terceira fase; o corpo começa a entrar em sono profundo, as ondas celebrais tornam amplas e lentas, em média e 5 por cento do sono.
A quarta fase é sono profundo onde-se descansa o seu corpo e recupera o cansaço , a pessoa fica totalmente inconsciente.
Na 5 fase as atividades cerebral esta pleno é no processo dos sonhos, é o momento da limpeza geral da memoria . Fixa as informações do dia e descarta as inúteis, é o momento em que fica quieta , e a respiração fica mais rápida .
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