Sermos mais construtores, em renovar o nosso hoje.

                                                           Construção interior.


              Ao passarmos por esta vida, longa, do nascimento,
          ao termino, se torna curta e passageira.
          Sonhos dores, amores, esperanças, um bolo imenso,
          de felicidades, tristezas e compaixão, em um deserto,
          de loucuras, que vivemos e as vezes deixamos muito,
          em entender. E neste caminhos de luzes e trevas levamos,
          em nos, os lucros, e as perdas. Quem somos e porque; aqui estamos,
          não sabemos, mas na vida temos momentos lindos, amores,
          ilusões sentimentos profundos e paixão. E aprendemos com a,
          as lutas, a fazer nossa própria história, e ao pararmos, fazer um balanço,
          meditar e contemplar, o que foi , o que é, e o que será...
          Podemos até mudar o nosso futuro, em mudar o agora,
         que nas buscas em nosso entendimento seja mais precavidos.
         Vivermos o agora como o eterno,no melhor que puder,
          mudar os momentos,  em colaboração em amizades mais,
         seguras, firmes e mais coração, deixar nossas verdades vir a tona,
         sem rodeios e nem mentiras, este que logo o tempo encarrega,
         de desvendar. Somos frutos de nossa própria razão. A esperança,
         tem que continuar, temos que acreditar que o amanhã é um novo dia,
         e que as belezas da vida se renova, em cada amanhecer, dentro de cada ser.
         E as mudanças só nos somos responsáveis em trazer-las,
         em nosso mais intimo interior. Procurar o melhor é nosso obrigação,
         para um futuro promissor. Somos o que somos.,
         melhorar é sempre a nossa intenção, sem banalidades e nem pretensão.,

                                                         ValBorges.

         

         
,
       

De lagrimas ou sorrisos..

                                                                       Passos.


         Mas um um ano, que se passa,  
         nesta longa estrada percorrida.  
         De lagrimas ou sorrisos,
         fragrância entre dores e amores.

         Mas um passo percorrido,
         em mãos dadas na estrada,
         entre passos e abraços,
         em caminhos solitários. 

         Em buscas de sonhos perdidos,
         na esperança de alguém.
         que sempre nos fará o bem.

         Não sei bem o que espera,
         só sei, que serei mais um passo,
         perdido no além.


                                                     ValBorges.
      
     
           
   

Em cada olhar um gesto de amor.

                                                        Um olhar.


           Olhando ao céu ,vi uma linda imagem,
           saltitando como dois corações, a bater.
           No azul celeste do infinto,
           pausando o tempo, e a noção da vida.
           Como uma miragem de luzes resplandecentemente,
           sobrevivendo, neste olhar de puro e sincero amor.
           Sim o amor que comanda nossos passos,
           como um toque de sorrisos, em estar a seu lado.
           como o acordar, de muitas ondas sobre o mar.
           É ver  no avesso, a felicidade constante,
           rondando  corações que vive em força e paixão.
           Você que veio, em hora certa, no momento
           oportuno, enchendo de alegria e felicidades,
           este coração que só a ti pertence.
           Quero teu sorriso, tua mão amiga,
           teu corpo junto ao meu.
           Como o sol que aquece e derrete o gelo,
           a lua que ilumina, mesmo no escuro,
           um amor que sobrevive a todas situações.
           Que venha a ser um presente doado pelos Deuses
           da natureza, como uma fruta madura, de doce sabor.
           E um pássaro que canta, e resplandece seu canto,
           no vento amigo, que beija seu rosto.
           Na correnteza de um rio, que serpenteia na distancia,
           e leva gritando o amor na águas, de seu nome amigo.
           Na corrente ; devaneios, levo  este amor onde for,
           na certeza de ser para ti, uma grade e linda flor.

                                                                                        ValBorges.
   
           
           
   

Natal é a corrente da paz.

                                                                      NATAL.




           É Natal é renascimento, é felicidade,
           é tempo de perdão, e dar a mão,
           oferecer um sorriso, e olhar com afeição,
           ver o próximo como verdadeiro irmão.

           O mundo só precisa mesmo é de paz,
           este comemora; como uma luz em corações.
           Vamos juntos de onde estiver, em união,
           formar uma corrente em pura oração.

           Não existe pobre nem rico, somos poderosos,
           em perfeita luz celestial, com amor no coração.
           Na ascensão do belo, ao amor que nos conduz.

           É Natal Jesus presente nas mansões da vida,
           sua paz  nos transluz, na divina alegria,
           Hinos esperanças poesia em seu esplendor, é Natal.

                                                                ValBorges.

       
         

As cores de nossa percepção ao infinito.

            Sonhos que estão além de nossos sentimentos,

            de nossa percepção, um lugar de luz celestial,

            onde vidas divinas, são mais perfeitas e cruciais.

            Um mundo aquém, sim mais verdadeiro sem ilusões,

            sem dores e nem sofrimento, um lugar quem sabe, 

            um dia podemos chegar, com mente avançadas.

            A cada dia temos desenvolvido mais nossa mente perfeita,

            onde se encontra informações direta, de superação.

            Onde com o passar do tempo poderá envolver,

            transformações, em aspectos diferentes em novas dimensões.

            Quanta magia e belezas trazemos;  em nosso interior de alegrias,

            de imaginação, em nosso tempo real, do momento.

           As buscas muito se tem avançado, com tanta tecnologia. Muito,

            se tem a andar em buscas de mais perfeição, tendo considerar

            que estamos suspensos no infinito, sem no momento desmoronar.

            Talvez possa encontrar, o céu que tantos comentam,

            com cores de beleza exuberantes, raios de claridade fantásticas.

            Um mistério divino  em todo instantes, no qual se vibra,

            em promessas de outros mundos, e porque não?

            Há quem faça ver com os olhos da alma, cores de arco-iris,

            na esperança de participar conosco, um mundo de luz e alegria.

            Seremos irmãos fraternos, na construção de um mundo melhor.

            Com mais amor e confiança, mais união, onde a sabedoria,

            e a inteligencia mais afinada se desenvolverá e nos mostrará,

            que o amor, ao próximo é a solução. Juntos  em harmonia,

            desenvolvemos o crescimento, para um dia chegar a patamares,

            avançados de uma nova revolução de amor e sabedoria.

            E este infinível universo será desbravado, para  alegria do Criador.

            Muito caminho tem que se andar, muito  os seres tem que modificar,

            um amor ao próximo se plantar em corações, e as dores da carne,

            e da alma se afastar, e o Rei tão esperado voltar, isto há de chegar.

                                                                                         ValBorges.

       

O sabor do amor a menina flor.

                                                                   Menina flor.


          Ser como uma menina que ama e luta,
          que traz o amor e a ilusão, dentro da alma.
          Ser como o mel gostoso de uma flor,
          estrai da através de borboleta que suga seu néctar. 

          Ser como o sol; que ilumina vidas engrandecida,
          como um copo de água que sasseia a sede.
          Como a fruta madura saboreada com frescor,
          e a singela inocência, de uma criança com amor. 

          O amor é o amigo da perfeição da eterna felicidade,
          é o gosto do abrigo, do sabor da imaturidade,
          é a pequena menina, que anda na liberdade.

          Esta menina é o amor, que fale vê e escuta,
          é o amor que luta, que venci e desperta,
          é uma semente plantada no coração; com sabor.


                                                                                                       ValBorges.

     
       

       

Quem sou neste imenso universo.

                                                                       Tudo ou nada?

       Quem sou no tempo e no espaço?

       uma imortal inacabada, e desfeita pelo tempo.

       Sou estrela do firmamento, feita de ilusão,

       de sonhos, sou seiva que brota,

       do caule de uma planta, bruta e elaborada.

       Sou fruto maduro que cai com o tempo,

       para servir de adubo, ao que vai ser vida futura.

       Sou matéria concebida pelo sopro do tempo,

       que envolve, um indefinível instrumento,

       chamado tempo, que foi, é, e sempre será.

       Sou como uma folha virgem, uma nova espécie,

       gerada de semente, que atraí insetos,

       uma energia firme que serve de alimento.

       Ou como um meteoro, solta no firmamento,

       sem rumo, sem nunca parar, em busca,

       de sustento, sem nada encontrar.

       Sou um eco na imensa solidão do destino,

       que anda só, sem nunca parar, e nada encontrar.

       Me avalio como uma criança, perdida,

       sem mãe e nem o pato poder, de nada ser.

       Um animal carente, correndo, perdida,

       sendo presa do predador, que é a vida.

       Sou homem ou meteoro, ou o nada,

       que vim e vou para onde? não sei,

       só sei que neste momento respiro,

       e ocupo um espaço no universo.

       ValBorges.

       

        

  

       

       

MARIA MÃE DE JESUS

                                                                        MARIA



             O mãe Maria, que trouxe ao mundo
          seu filho, JESUS, nasceu em uma,
          manjedoura no frio e no tempo,
          iluminado pela luz das estrelas.

          Na mais simples de todos os nascimentos,
          com dores; sorrindo, entre palhas e animais,
          com os olhos lagrimejados de espanto,
          mas com seu sorriso de melancolia.

         Maria uma linda menina moça,
         que deu a luz, com alegria, abrindo
         as portas de seu pequeno coração a vida.

         Com o brilho da mais perfeita estrela,
         levaram ouro, mirra e incenso e amor,
         saudando a vida com a paz e prosperidade.

                                                                                         ValBorges.
 

       

A direção da fonte de luz, o amor..

                                                                    As buscas.

         Vos que buscas, a direção da fonte de luz,

         buscando suas verdades, já esquecida,

         em toda parte, a criaturas junto a vos.

         Lembre que a seu lado, a luz em sua vida,

         aquele que caminha em sua direção,

         que está a seu lado, como chama adormecida.

         Ascenda esta luz  que clareia seu coração,

         dê lhe a mão, e juntos vai ao encontro,

         de seus sonhos  esquecido no tempo.

         No reinicio a caminhado pode ter seu peso,

         mas no fluir de sua estrada, os obstáculos,

         vão diminuindo. De mãos dados pelo caminho,

         vão ao rumo de seus objetivos, quando  a subida for pesada,

         para no monte, e olha para trás, e vê o caminho percorrido,

         No descansar, nesta pausa, olhe e veja  que a vida tem muito,

         a oferecer, seus olhos verão, na beleza das profundezas,

         quantos vales e campinas matas fechadas percorreu.

         Pedras e tropeços ainda vão ter, mas nesta corrida,

         do conforto da terra adormecida, noite escura não vão ter.

         A claridade da mente, despertada a fonte de luz,

         e a rogais, o que buscas, dentro de si encontrarás,

         E nesta subida lá no alto, um sustento, em terras planas,

         há de encontrar, pois o seu coração, em buscas,

         de um céu limpo e cheio de estrelas, e a luz do sol,

         em sua vida faz morada. Nesta caminhada,

         quem anda a seu lado, posse ira ter., e amor para sempre,

         neste coração, águas  cristalinas, vão absorver.                                             ValBorges.

  

      

Zé Mulato e Marizinha em festa do interior.

                                          Neste papel o sim concretizar..


        O sino bate na igrejinha da praça,
        anunciando que hoje é dia de festa,
        nenhum aborrecimento neste dia terá.
        na cidade pacata do interior.
        A cidade está em festa,
        todos na correria deste dia,
        clareia a luz do sol nascente,
        e as rosas  vistosas tem mais vida.
        os beijas-flores em sua revoada,
        em busca do mel, encanta a cidade.
        O carteiro bem cedo se levanta,
        para sua jornada compartilhar,
        avisar a todos que hoje,
        todos vão festejar.
        Começa a correria do dia,
        e a todos se enfeitar,
        cada um a seu modo se encantar.
        Uns choram de alegria,
        e outros sorriem sem sessar.
        Festas em terras venturosas,
       alegria pode estar,
       e todos felizes vão ficar.
       Preces cheio de ternura.
       em peito a consagrar,
       e a Deus nas alturas,
       a benção pode dar.
       Cu melança não pode faltar,
       para o estomago saciar.
       Dança a noite emendar,
       com o outro dia vê chegar.
       Casais de jovens de mãos dadas,
       vê chegar e família com muitos,
       filhos aproximar. Todos na igreja,
       da praça com sua graça, vai entrar.
       Zé Mulato  feliz neste dia , ao som
       das badaladas, dos sinos a entrar,
       para concretizar um grande amor,
       de 40 anos de namoro concretizar,
       com Marizinha, coitada bem simples
       já idosa de tanto esperar.,
       vê hoje em vestido branco e flor de laranjeira,
       no altar chegar, e dizer o sim,
       para a eternidade comandar.                                ValBorges.


      

O DIA EM QUE AS TROMBETAS NO CÉU HÃO DE TOCAR.

                                                               Jesus é a Luz

        Em um dia ou uma noite comum, qualquer,
        neste dia a reconciliação das criaturas
        corre para unir-se, nas graças do Senhor,
        o espirito Santo, nos unirá a viver na luz.

       Os que estão dormindo acordarão e se levantarão,
       os que estão sentados sairão correndo para fora, trabalhadores
       deixaram seus afazeres para o céu olhar, qualquer que for
       o motivo do momento deixará e a cabeça se levantará.

      Uma luz intensa no céu surgirá, como jamais vista,
      cegos enxergaram, surdos ouviram, coxos andaram,
      doentes vão se levantar e dor não sentiram, e leveza existirá,
      todos sem notar a presença do outro, sem inimizade no ar.

     No mundo todas as máquinas pararam, nenhum som atrapalhará,
     o andar dos seres vivos, todos para o céu em um só olhar se seguirá,
     os pássaros e todos os animais da terra e das águas com seus sentidos
     se voltaram, para esta grande luz de paz a se enxergar.

    As guerras cessaram, homens neste instante em paz ficaram,
    só os hinos do além tocará, como um deslumbre, jamais
    visto por um só ser. Neste universo de grandeza ainda não visto
     as forças  se uniram em uma paz de instantes eternos.

     No céu um azul celestial deslumbrante surgirá,
     como  a melhor orquestra de sons e maravilha tocará,
     no coro celestial de finíssima riqueza instrumental,
    como os sons de muitas águas e do vento soprar.

    Anjos em todo lugar surgiram com nossos olhos fixos,
    para ver estas belezas voarem, em união de amor e leveza no ar.
    Um grande perfume no ar surgirá, o cheiro de muitas ervas
    aromáticas em nosso peito há de entrar, limpando pulmões e permitindo respirar.

    Como um raio de encanto, trombetas, harpas, violinos e muitos outros
    instrumentos musicais. Anjos a cantar as vozes,
    mais parece a quietude  de pensamentos e luzes no firmamento,
    como sonhos que ocorrem na vida sem se realizar.

    Neste dia será o dia da paz eterna em corações encontrados,
    em tamanha beleza no meio de todos os encantos e muito mais,
    que aqui não podemos contar, porque nossos sentidos não conseguem revelar.
    Chegará como um raio de luz no firmamento, surgirá sem menos se esperar.

    E em meio a tudo isso e muito mais, no céu ou no universo,
    entre nuvens de cor branquíssima que parecem flocos ou plumas,
    surgirá um rei que o ouviram e muitos o ignoraram
    e sua palavra deixou: para o mundo melhorar e amor perpetuar. 

    E ele  com simplicidade e no cheiro do amor, entre perfumes, surgirá:
    O CRISTO JESUS em cor universal para todos enxergarem.
    Será quando os homens por si só se entregarão em seus mal feitos ou bem feitos,
    que na vida carregaram, e  dobrarão joelhos ao rei que irá julgar.

    Neste momento os maus feitos de todo serão descoberto para o atormentar.
    Em toda nossa vida o senhor tem nos mostrado o caminho a andar:
    os que andam no amor sem sujeiras e nem lesões para direita iram ficar, 
    e os outros só Deus sabe como os julgar.

                                                                                                                    ValBorges.

       




 
 
   

   

     
     
     
       

O nosso planeta chamado TERRA

                                                                        Terra.



          Uma cena passada no deserto da alma,
          uma viagem, visto pelos  sentimentos onde abraça,
          os sentidos profundos, da ferramenta humana.
          Neste lindo planeta terra; o andar dos acontecimentos,
          neste nosso mundo, perfeito, aos olhos vistos.
          No bailar das ondas do mar, com sua cor inesquecível de beleza,
          suas ondas esbranquiçadas, como neve a cair.
          Suas águas, que merece o respeito de vidas escondidas,
          de variada beleza, diversas tonalidades, de cor insuperáveis,
          inúmeras especies, incontáveis que trafega nesta imensa,
          morada.  Um lar submarino, com seus compartimentos.
         dentre tantos , em seus descansos, ou movimento,
         Na terra, em seus contrates; entre o perigo e o sono,
         a vida e seu palco de entendimentos o barulho e o silencio.
         O escuro e as trevas, ou claro do sol, com seus raios a iluminar,
         com os angelicais anjos a povoar este nosso planeta.
         Nas matas  com vidas de todas especies, em troncos soberbos,
         ou folhas diversas, entre desenhos das mais estimáveis variedades.
         flores e frutos e seu perfume natural, que alimenta as especies.
         Animais ou insetos, aves a brincar saltitando galhos e vistas no ar.
         Quantas belezas, podemos admirar, quantas comédias podemos retratar.
         A felicidade de uma mulher amorosa. O nascer de ser vivo. 
         Uma lagrima contida, um sorriso escancarado, um sopro do vento,
         um leito deserto, uma sala muda, um delírio, ou acordo palpitante.
         Um amor em visão, um sonho a realizar, a saudade que invade,
         a esperança  que nunca morre, um suspiro, e o alento leve da vida.
         Um aperto no peito, neste nosso planeta, chamado TERRA.

         ValBorges.
         
         

           
          
         

É NATAL do puro amor

                                                    Uma bela festa NATAL


                 É natal, uma bela festa esta chegando,
             para mais um ano consagrar, Jesus amar,
             na terra e no céu, luzes se ligam,
             em nova mensagem de esperança, e paz.

             Em Belém veio ao mundo o menino Jesus,
             para trazer o amor,  todos cantarem uma só voz,
             e consagrar a paz entre nações na fraternidade,
             de uma nova luz, abrandar corações na gloria.

             Que seja portanto mais um  ano de Natal,
             na presença de Deus pai todo poderoso,
             a festa dos pequeninos, e das famílias,
             de boa vontade, em forma de ino ao Natal.

             Jesus quer ver todos sorrindo, em orações,
             rogando, que o mais puro amor se manifeste,
             e todos em mãos dadas, voltar a ser crianças,
             uma só voz; caminhar rumo ao Pai todo poderoso.

             É Natal, Jesus se manifesta entre irmãos,
             e roga a todos, semeando luz  nos corações,
             que todas as criaturas da humanidade,
             se ligam, na eterna gloria que conduz, amor.

             ValBorges.
            

             

O drama da saudades.

                                                                     Destino

       Um drama da saudades, que se foi,

       um caminho interrompido, pelas fatalidades,

       do destino. Se soubesse quantas guerras,

       em movimento ceifa vidas, de grandes valores.

       Um momento de silencio aqueles, que aqui  já não estás.

       Comandado pela crueldade, sem esperança quebrando sonhos.

       O senhor quantos lamentos se rende a vossos pés, na ânsia,

       com intuito, que pactos ofensivos sejam desfeito com harmonia.

       Perante o grande do universo, nunca se perca na altivez,

       nas influencias dos céus, que presencia todo ato desconfortante,

       Há de contemplar algum dia, o amor voltar em prece,

       e toda a humanidade, postar seus joelhos e se arrepender,

       diante do criador. Abraçarás os grande e pequenos em só canto,

       e louvará em seus sentimentos em amor puro ao próximo.

       E neste dia não haverá nem pranto nem lagrimas. Nos corredores,

       becos e palcos, não terão mais derrotas e nem sofrimentos,

       tão somente aplausos sorrisos e prazeres de vitórias.

       Neste dia seremos um só perante o grande senhor,

       diante de sua vontade, as fragilidades e os orgulhos cairão.

       E não haverá mais partidas, sofridas deixadas pela saudades,

       Todos se abraçaram, se perdoaram, ha de caminhar juntos pela eternidade,

       não veremos mais os nossos antique ridos partirem, nos deixando.

       Mas sabemos que no mundo tudo se principia, 

       onde se começa e termina. Não mais haverá o fim e sim o recomeço.

       ValBorges.

  

        

       

Rasgue as cortinas do tempo.

                                                                      O tempo

        Tem gente que vem para fazer a diferença,

        chega devagarinho, sem notar sua presença,

        vem como uma luz a clarear a escuridão,

        vai abrindo as brechas, escondidas em meio,

        a vastidão.

        Vem  para fazer o bem a seu coração, rasgar,

        as cortinas, do tempo, abrir uma janela no firmamento,

        e ensinar como amar de verdade, no espaço  vazio,

        não precisa de tantas alegorias, é na simplicidade,

       que se encontra os mais lindos contos da paz.

       É na poesia da vida, que se faz uma nova história,

       sem culpa, nem piedade, ver o céu com seu perfil azul,

       o vácuo do tempo em seu infinito, majestoso.

       Pintar as estrelas, com a cor de seu coração, e ser feliz,

      sem pretensão, sem lagrimas e nem choro, e sorrir para o mundo,

      como cerzir, os pedaços de cores variadas , de cada milimetro,

      de recordação, feitas com emoção. Mostrar que cada passo,

      é um novo e terno passo, que segue em rumo ao espaço.

      As janelas do tempo, são aberto com seu carinho,

      e persistência, assim vai formando uma nova história,

      que cada um pode escrever. O tempo.

      ValBorges.  

Sou Jesus que não te esquece.

                                                                    Sou Jesus.



      Eu sou a luz que ilumina o seu dia,
     Sou a paz, que controla seus passos,
     o sucesso que sempre, te acompanha,
     Sou o amor que não esquece. sou JESUS.

     Sou a vida, que te leva a vencer,
     Sou a paz, que inunda  o seu ser,
     o caminho que endireita sua estrada,
     sou o ninho que te aquece; sou JESUS.

     Em  todos momentos estou a seu lado,
     não te julgo, nem te arraso te valorizo,
     te levanto, te carrego nos braços, sou JESUS.

     No dia sou o sol, que te ilumina,
     Na noite a estrela que te guia ,
     Na vida e na morte, estarei contigo.    

    SOU JESUS SEU SALVADOR.      ValBorges.

     
    

Rancho um lugar para morar.

Nosso rancho

          Há tempo eu venho fazendo um ranchinho,
          para eu e minha amada morar, é bem pequeno,
          o lugar, mas carinho nunca há de faltar.
          O lugar é lindo e simples, na beira de um riacho,
          a passar, onde há amor de sobra, para muitos anos,
          nunca faltar,  carinho sempre ficar.
         Ali tudo é muito simples, tem um pé de abacateiro,
         para passarinhos pousar, fazer sua morada, e ninho,
         se multiplicar,  os filhotes aumentar,
         e ouvir seus cantos, para sempre feliz ficar.
         No pé da serra agente pode olhar, é tudo tão lindo,
         a mata fechada, lá está, onde sons de bichos a urrar,
         e campeiros a saltar.
         Na época de primavera, flores em todo lugar a perfumar,
         ar que ali está. no céu lindo passar, todas as fazes da  lua,
         a enxergar e os olhos admirar.
         Lá tudo bem simples, mas felicidades, não falta lá, muito,
         afeto e carinho, a minha amada, não há de faltar.

         ValBorges.

Alimentar esperanças..

                                                                   Sem temor.




                  Para que sonhar?
              Se amar na liberdade,
              o mal feito mal cuidado,
              em casos é pecado.
              Uma fonte no futuro, 
              uma nova emoção,
              é uma pedra ardente,
              machucando o coração.     
              Se seus braços não envolveu,
              se o olhar nunca chegou,
              se mãos não acariciou.
              O tempo não concretizou,
              viver sem dores e nem culpa.
              Ter uma vida com temor,
              e carregar os dessabores,
              ferir seres temerosos,
              em pedaços de tormentos,
              seguir  machucando,
              quem não merece,
              seu pavor.
              Quem conhece o vale anda,
              com amor e segurança,
              devagar as flores brotam
              no vale se escuta envolto na paz,
              a sorrir e a cantar,
              de mãos dadas segurar.
              Sorrir ao mundo sem temor
              quem conhece os segredos,
              nem sequer pensará,
              em só estar, e escutar,
              a voz do interior.


                   ValBorges.
             

Sabia que o café faz bem a saúde.

                                                         Ótima bebida  café.

             Café uma bebida gostosa, que faz parte de nosso dia. Quem não gosta ao levantar, se deliciar com um gostoso, café.

             Esta bebida faz bem, sim é excelente fonte de oxidantes, que ajuda a prevenir, o envelhecimento precoce, . Pesquisas realizadas pela  universidade de Scranton (EUA), mostram, que ingerir está bebida diariamente, reduz também o risco de diabetes tipo 2. Mal de Alzheimer e câncer de próstata. Além disto a cafeina estimula o sistema nervoso central, melhora a concentração e possui ação termogênica o que aumenta seu gasto calórico, Só não exagere na dose , o ideal,  3 ou 4 xícara ao dia , o excesso pode trazer problema de insônia a muitos, tem suas exceções é claro, as vezes dá irritação, tudo sob medida o melhor nunca, nada que exagere faz bem. Um café acompanhado também é muito bom.    

Ajeita e siga, o vento pode levar.

                                                           Onde quer chegar?

           Ao levantar se ergue

         para o desconhecido,

         conhecer, siga em frente,

         como uma fina imagem,

         desajeitada, enferrujada,

         que o tempo desgastou,

         com bom trato; onde chega,

         se despõe a chegar.

         Ajeita e siga como,

         alma de um poeta,

         com passos longos,

         e retos como um alvorecer.

         Os cabelos soltos esvoaçantes,

         com o vento a favor,

         com o ar a soprar,

         e partículas minimas,

         embriagada de perfumes,

         da natureza.

         Ai há de chegar,

         com sorriso no olhar,

         onde há um lindo,

         lugar onde pode ,

         se eternizar..

        ValBorges.